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雑穀と豆乳のカニドリア

IMG_8704.jpg


よく作るカニのドリアを豆乳で作ってみました。
ご飯も雑穀ご飯でヘルシードリアに挑戦しました。

1 バター大さじ1で小さく切ったたまねぎをよくいためる
2 にんじん1/2本をサイコロ状に切って、1に加える
3 カニ缶をいれる(好きな人は2缶くらい) 
4 あればしめじなどきのこ類もいれる
5 よく炒めたら、小麦粉大さじ4をいれ、
  具になじませる
6 お水200ccたし、混ぜながら弱火で煮る
7 豆乳400ccを足し、あたためて ソースのできあがり
8 器にご飯をいれ、ソースをかけて、好みでチーズをかけ
  オーブンで焼き目がつくまであたためる

発芽玄米ドリアは よく作るけど、16穀ご飯では
初めてでしたが、まったく問題なく、ぱくぱくでした。
ドリアも豆乳のおかげか、しつこくなくて やさしい感じ。
お野菜もいっぱいとれるし、ヘルシーだし、また作ってみます!

雑穀と豆乳のカニドリア
からだに とても やさしい お料理ですね

こんばんわ♪
訪問が遅くなり申し訳ありません。
先日はプレ企画への参加ありがとうございました。
これからも仲良くしてくださいね♪
それにしても・・・お腹の空くブログですね
どれもおいしそー・・・(^¬^)
グラタン大好物なので開いた瞬間ノックアウトです
あと、差し支えなければリンクしてもよろしいですか?

こんにちは^^

先日は訪問&コメントありがとうございました♪
しんかんせんくん作ってましたね。
とっても可愛かったです~

おいしそうで(笑)楽しそうなブログに出会えて
今日はいい日です^^
どうもありがとうございました♪♪♪

お仕事もしてるんですね?
ご苦労様です^^
お忙しい中の訪問ますます感激です☆

お子様への愛情もひしひしと伝わってきて
ほのぼのしました***

これからもどうぞよろしくお願いします。

ryuji_s1 さん

こんにちは。
発芽玄米や玄米はもともと好きだったのですが、
雑穀は今 すごくこりだしてしまったんです。
おいしいうえ、からだにもよくて。
いろいろ試しておいしい雑穀研究中です。

ちびみみいさん

こんにちは!
リンクの件、喜んで!
私もリンクさせてもらってもよいですか?
これからもよろしくお願いします。

ぽぽママ さん

いやいや、シンカンセン弁当 はずかしーですー。
なんかタイヤがヒゲみたいだし...。
でもほめていただいてうれしいです☆

またぜひぜひ遊びにきてくださいね。
私も遊びにいきまーす。
Secre

プロフィール

恐竜ママ

Author:恐竜ママ
ふたりのこども達の食いしん坊なお母さんです。
作ったご飯や、お弁当、その他いろいろ書いています。

おうち : さいたま
趣味 : お料理, おうちヨガ
カフェでお茶すること
目標 : ガミガミしないこと!
 

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